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Amenaza el crossfit a las rodillas

Amenaza el crossfit a las rodillas

Inicialmente diseñado como un entrenamiento rudo y competitivo para formar parte del cuerpo de bomberos, policías y soldados en Estados Unidos, actualmente el crossfit goza de una popularidad "extrema" en los gimnasios.

Luego de su creación en el 2001, el furor se ha ido contagiando entre algunos deportistas que buscan aumentar su nivel competitivo con un entrenamiento de ejercicios funcionales de alta intensidad e intervalos cortos.

Sólo que en la medida que transcurre el tiempo, se registran mayores casos de lesiones, sobre todo en las rodillas, quizá por la falta prevención de quienes lo practican, así como la débil orientación profesional.

Luis Humberto de León González, traumatólogo y ortopedista, comenta que recientemente le ha tocado atender, en su mayoría, a pacientes con dolor de cuello, espalda y rodilla, generalmente porque comienzan este nuevo programa de una manera impulsiva y sin calentamiento previo.

Si no se procura una buena dirección por personas capacitadas en esta disciplina en boga, las lesiones pueden agravarse y dejar al paciente con la principal secuela que es una articulación dolorosa, en este caso, de la rodilla.

"Estos pacientes generalmente sufren de condromalacia, que es el reblandecimiento de la articulación de los miembros inferiores por un entrenamiento excesivo como lesión a corto plazo, y al tiempo prolongado se presenta un desgaste articular acelerado de acuerdo a la edad, que se llama artrosis".

Por su parte, Carlos Garza Moreno, también traumatólogo y ortopedista, agrega que la rabdomiólisis, una lesión de las fibras musculares por sobreesfuerzo, cuya liberación de hemoglobina al torrente sanguíneo puede llegar a causar afecciones renales como insuficiencia, es una de las más documentadas en Estados Unidos sobre este deporte.

Sin embargo, no se excluyen las lesiones de tipo muscular como desgarros o tirones, indica, de tipo tendinoso o ligamentario, que son los esguinces, o articulares en donde se ubican las lesiones condrales o condromalacia.

"Todavía no hay grandes estudios de lesiones deportivas causadas por el crossfit, quizá porque no se han reportado muchos casos o aún están en observación, pero las primeras que aparecen son las contracturas musculares a nivel de cuadríceps y pantorrilla, que son los músculos que están alrededor de la rodilla, y después se presentan las lesiones de esguinces de rodilla, generalmente por una mala posición y técnica".

Para Garza Moreno, el crossfit es un deporte con un modelo de entrenamiento criticado, ya que no discrimina edad, peso y condición física del deportista.

"Lo que se recomienda es un instructor bien capacitado (...) con esa orientación se libran muchas lesiones", coincide De León.

Estas lesiones pueden ser chicas, medianas o grandes de acuerdo a ciertos factores: si la actividad física es poca antes del entrenamiento; hay sobrepeso, y la edad es arriba de los 30 o 40 años, las fracturas o los esguinces serán más frecuentes.

Entre más jóvenes y mayor preparación, el cuerpo está acondicionado para recibir una actividad como el crossfit.

Pero hay que recordar, advierte, que esta actividad fue diseñada inicialmente para un entrenamiento para policías, soldados y bomberos, no hacia la población en general, y para ingresar a esos oficios se requiere una preparación y evaluación previas, tanto médica como mental, para saber si hay aptitudes, explica.